Зміцніть Своє Тіло та Знайдіть Гармонію
Відкрийте для себе щоденну практику, спрямовану на покращення гнучкості, підвищення енергії та досягнення внутрішнього балансу. Наш підхід допоможе вам відчути легкість у рухах та спокій у думках.
Обрати свій план
Для кого підійде наша практика?
Для початківців
Якщо ви тільки починаєте свій шлях до кращого самопочуття, наші заняття стануть безпечним та ефективним стартом.
Для офісних працівників
Допоможе компенсувати наслідки сидячого способу життя, додати руху та бадьорості у ваш день.
Для досвідчених практиків
Дозволить поглибити ваше розуміння тіла та доповнити регулярні тренування новими елементами.
Для всіх, хто шукає спокій
Наша практика допомагає знайти емоційну рівновагу та відновити внутрішній ресурс через рух та дихання.
Оберіть свій шлях до гармонії
Старт
/ місяць
- ✔ 4 групових заняття на місяць
- ✔ Доступ до спільноти у чаті
- ✔ Вступна консультація
Баланс
/ місяць
- ✔ 8 групових занять на місяць
- ✔ Доступ до спільноти у чаті
- ✔ Вступна консультація
- ✔ Запис одного пропущеного заняття
Глибина
/ місяць
- ✔ 12 групових занять на місяць
- ✔ Доступ до спільноти у чаті
- ✔ Вступна консультація
- ✔ Запис трьох пропущених занять
Що дає регулярна практика?
-
✓
Покращення гнучкості та рухливості
Відчуйте, як ваше тіло стає більш піддатливим та вільним у рухах.
-
✓
Підвищення рівня енергії
Регулярні вправи наповнюють бадьорістю та допомагають підтримувати високий життєвий тонус.
-
✓
Розвиток відчуття балансу
Покращуйте свою координацію та впевненість у кожному кроці, як фізично, так і емоційно.
-
✓
Сприяння емоційній рівновазі
Знайдіть спокій для розуму та навчіться краще керувати щоденними викликами.
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що шлях до гарного самопочуття лежить через усвідомлений підхід до власного тіла. Наша мета — не досягнення складних акробатичних поз, а створення міцного зв'язку між розумом та тілом. Ми фокусуємося на правильному диханні, плавності рухів та увазі до власних відчуттів.
Кожне заняття — це можливість залишити позаду денні турботи, прислухатися до себе та наповнитися новою енергією. Ми створюємо безпечний та дружній простір, де кожен може розвиватися у власному темпі, без порівнянь та осуду. Наш комплекс вправ розроблений таким чином, щоб бути доступним для людей з різним рівнем підготовки, при цьому залишаючись ефективним для зміцнення м'язів та покращення загального стану.
Слово від досвідченого практика
"Ця практика стала для мене справжнім відкриттям. Раніше я часто відчувала втому після робочого дня, але тепер у мене є інструмент для відновлення сил. Я відчуваю себе сильнішою, гнучкішою та набагато енергійнішою. Це мій особистий час, який наповнює мене спокоєм."Мирослава Степаненко, м. Хмельницький
Як проходить заняття?
Наші заняття мають чітку структуру, щоб забезпечити максимальну користь та комфорт для кожного учасника.
1. Налаштування та дихання (5-10 хвилин)
Ми починаємо з м'якого налаштування на практику. Кілька хвилин приділяємо дихальним вправам, щоб заспокоїти розум, сконцентруватися та підготувати тіло до подальшої роботи.
2. Основний комплекс (40-45 хвилин)
Ця частина складається з послідовності вправ, спрямованих на зміцнення м'язів, розвиток гнучкості та балансу. Інструктор демонструє кожен рух, пояснює техніку виконання та пропонує модифікації для різних рівнів підготовки.
3. Розслаблення (10 хвилин)
Завершуємо заняття глибоким розслабленням. Це важливий етап, який дозволяє тілу інтегрувати отриманий досвід, а розуму — повністю відпочити. Ви залишаєте студію з відчуттям легкості та оновлення.
Наша студія у Хмельницькому
Ми створили простір, де ви можете відчути себе комфортно та затишно. Наша студія — це світле та просторе приміщення, обладнане усім необхідним для ефективних та безпечних занять. Ми дбаємо про чистоту та приємну атмосферу, щоб ніщо не відволікало вас від практики.
Наша адреса: м. Хмельницький, вул. Гармонії, 15.
Приходьте до нас, щоб особисто відчути атмосферу спокою та підтримки. Ми завжди раді новим обличчям у нашій спільноті!
Поширені запитання
Чи потрібна мені попередня підготовка?
Абсолютно ні. Наш комплекс розроблений таким чином, щоб бути доступним для людей будь-якого рівня підготовки, включно з новачками. Інструктор завжди пропонує спрощені варіанти вправ.
Що потрібно взяти з собою на заняття?
Все, що вам знадобиться — це зручний одяг, який не сковує рухів, та пляшка води. Килимки та інше необхідне обладнання є у нашій студії.
Як часто рекомендується займатися?
Для відчутного ефекту ми рекомендуємо починати з 2-3 занять на тиждень. Це дозволить тілу адаптуватися та поступово прогресувати. Найголовніше — це регулярність та ваше комфортне самопочуття.
Чи є вікові обмеження?
Наша практика є м'якою та адаптивною, тому підходить для людей різного віку. Ми фокусуємося на здоров'ї та самопочутті, а не на вікових рамках. Якщо у вас є сумніви, ви завжди можете проконсультуватися з нами.
Залишилися запитання?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.